Grundläggande tekniker för kajakpaddling

Den grundläggande tekniken för kajakpaddling kan grovt delas in i 4 delar: föra in åran (gå in i vattnet), dra åran, släppa åran och trycka åran (svänga åran). Men paddlingstekniker är olika i kajaker och roddbåtar.

Kajakpaddlingstekniken är att lägga höger hand ovanför höger axel, böja armbågen utåt och slappna av i vänster hand för att göra paddeln så nära sidan av båten som möjligt. När du sätter in åran, tryck högerhanden platt framåt och för snabbt in årbladet i vattnet med vänster hand nedåt. Med hjälp av styrkan i midje- och ryggmusklerna och vänster bens spark under rotationen dras vänster hand tillbaka till midjan längs båtens sida i höjd med höftbenet parallellt med vattenytan för att slutföra åtgärden att dra åran. Den högra handen rör sig från att böja till att skjuta framåt och räta ut när den vänstra handen drar i åran. När du har dragit i paddeln, lyft snabbt vänster hand, vrid handleden utåt och flytta den till vänster axel. Vid denna tidpunkt har paddeln lyfts upp ur vattnet och de fyra slagen av paddlingscykeln är klara. När den högra paddeln sätts in i vattnet börjar nästa paddlingscykel.

Paddlingstekniken för roddbåten är att böja överkroppen framåt, böja överarmen något, sträcka ut den nedre handen framåt så mycket som möjligt, kombinera med den främre förlängningen av den nedre axeln och trycka ner, och räta ut överhanden framåt så att bladet och vattenytan bildar en vinkel på 65-75° snabbt. Sätt in paddeln i vattnet. Tgenom midje-, axel- och ryggmusklernas rotations- och lyftkraft driver bålen de två armarna för att dra i paddeln, så att båten kan få maximal kraft framåt. När åtgärden att dra åran slutar i midjeposition, vrid snabbt den nedre handleden inåt för att dra åran, med armbågen utåt, och lyft upp årebladet ur vattnet med t.han överhand uppåt. Så snart paddeln lämnar vattnet, böj överhanden något, böj din bål framåt och flytta din underhand från att böja till rakt genom att svänga paddeln framåt för att slutföra paddelns tryckande åtgärd; Sätt sedan in paddeln igen för att starta nästa rörelsecykel.

För närvarande finns det flera olika paddlingstekniker i världen: â  Det finns tre typer av kajakteknik: ungersk teknik, tysk teknik och skandinavisk teknik. â¡ Det finns tre typer av roddbåtar: tjeckoslovakisk teknik, kanadensisk teknik och svensk teknik.