Hur paddlar kajaker korrekt?

I kanotpaddling måste roddens handling användas för att få kanoten att gå framåt, men det är fortfarande lite svårt för nybörjare att lära sig att paddla snabbt. Hur kan man då paddla kanot på rätt sätt?

1. Rakt slag. Luta höger kropp framåt ca 30-45 grader och förläng höger paddel till höger fram. Sätt in paddeln i vattnet ungefär nära tårna, dra tillbaka längs skrovet för att dra ut ur vattnet ungefär bakom höfterna. Medan den högra åran drar upp ur vattnet, luta den vänstra kroppen framåt ca 30-45 grader, förläng den vänstra åran fram till vänster, för in paddeln i vattnet runt tårna, dra tillbaka längs skrovet för att dra ut ur vattnet vattnet omkring bakom höfterna.

2. Omvänd slaglängd. Sätt in bladet på höger åra i vattnet runt höften och tryck tillbaka det längs skrovet tills det dras upp ur vattnet runt knät. Medan den högra åran dras upp ur vattnet, för in bladet på den vänstra åran i vattnet runt höften, tryck tillbaka den längs skrovet tills den dras upp ur vattnet runt knäet.

3. Frontsvep.
Vänster: vrid kroppen till vänster så långt som möjligt, titta på målet att svänga (försök att titta på aktern till vänster i praktiken), förläng den högra paddeln fram till höger, för in paddeln i vattnet ungefär nära tårna, dra dig tillbaka längs skrovet för att dra dig upp ur vattnet ungefär bakom dina höfter.

Operationen till höger är densamma som den till vänster, och handlingen är den motsatta.