> Nyheter > industri nyheter

Lär dig att lära dig paddla kajak

2023-02-27

Att lära sig kajak är roligt och enkelt. Vi börjar med grunderna, som omfattar: grundläggande rörelsekoordination och återställning av självräddningstekniker. Hoppas ni alla har det bra.
Grundläggande åtgärder
1. Paddelhållande hållning
Generellt sett kallas den högra handen som håller paddeln för kontrolländen, och den vänstra handen som håller paddeln kallas för hjälpänden. När händerna sträcks framåt ska den högra paddeln vara vinkelrät mot marken i 90 grader. När paddeln placeras direkt ovanför huvudet ska armbågarna böjas till mindre än 90 grader, vilket är rätt grepp.
2. Gå av och på båten
Placera paddeln mot baksidan av luckan, paddeln vid markänden är parallell med marken och den kraftutövande ytan är vänd uppåt, och luckan är separerad från bladet. Håll luckan och paddelskaftet med en hand och sätt de fyra fingrarna på den inre kanten av luckan på kajaken, och tummarna är nära paddelskaftet. Den andra handen håller i årskaftet bredvid sittbrunnsöppningen, och samma tummar är nära årskaftet, sätt först en fot i sittbrunnens bakdel och sitt bakom sittbrunnsöppningen, förläng sedan den andra foten in i sittbrunnen och glid in på kabinsätet. 3. Sittställning
När man ror en båt kan den delas upp i tre sittställningar. Kroppen är framåt, kroppen är neutral och kroppen är bakåt.
Det rekommenderas att vid kajakpaddling ska kroppen vara framåt, och kroppen ska vara neutral och inte bakåt. Om kroppen är bakåt kommer det att få dig att tappa kontrollen.

Grundläggande paddel
1. Svep rakt
Luta den högra kroppen framåt ca 30--45 grader och förläng den högra åran till höger fram, för in årebladet i vattnet nära tårna och dra tillbaka längs skrovet tills den dras upp ur vattnet ungefär bakom höften . Medan åran dras upp ur vattnet, luta den vänstra kroppen framåt ca 30--45 grader, förläng den vänstra åran till vänster fram, för in årbladet i vattnet runt tårna och dra tillbaka längs skrovet tills det dras bakom höften komma upp ur vattnet. Upprepa bilaterala slag. Vid paddling ska årorna vara så nära kanoten som möjligt.
2. Ryggsim
Sätt in den högra åran i vattnet ungefär vid höften och tryck tillbaka längs skrovet tills den dras upp ur vattnet ungefär vid knät. Medan du drar upp den högra åran ur vattnet, för in den vänstra åran i vattnet ungefär vid höften, tryck skrovet framåt och dra upp den ur vattnet runt knäna. Upprepa detta dubbelslag. Vid paddling ska årorna vara så nära skrovet som möjligt.
3. Framåtsvep
Vänster: Vrid din kropp åt vänster så långt som möjligt och titta på målet du vill vända (försök att titta på kajakens svans till vänster under träningen). Dra tillbaka skrovet ur vattnet ungefär bakom höfterna.
Höger sida: vrid kroppen åt höger så långt som möjligt och titta på målet som ska vändas (försök att titta på aktern på höger sida i praktiken), förläng den vänstra åran till höger fram, för in åran i vatten runt tårna, och gå längs skrovet Dra tillbaka upp ur vattnet ungefär bakom höfterna.
Vanliga misstag:
Synen följer paddelns linje, och paddeln går dit och siktlinjen följer det. (Om du spelar basket bör du veta att när du dribbler tittar dina ögon åt den riktning du vill gå framåt, inte stirrar på bollen)
4. Ryggsvep
Vänster: Vrid din kropp åt vänster så långt som möjligt och titta på målet du vill vända (försök att fortsätta titta på aktern till vänster under träningen). Dra ut den högra paddeln till vänster bak och för in paddeln i vattnet nära aktern, längs skrovet. Dra tillbaka tills du är ungefär uppe i vattnet nära knäna.
Höger sida: Vrid din kropp åt höger så mycket som möjligt och titta på målet du vill vända (försök att fortsätta titta på aktern till höger under träningen). Dra ut den vänstra åran till höger fram och för in åran i vattnet nära aktern, längs skrovet. Dra tillbaka ut ur vattnet ungefär bakom dina knän.
Vanliga misstag:

Ögonen följer paddelns linje, och paddeln går dit och siktlinjen följer där. (Om du spelar basket bör du veta att när du dribbler tittar dina ögon på riktningen du vill gå framåt, inte bollen.

Tidigare:Vad är fancy kajakpaddlingï¼

Nästa:Vilka egenskaper kännetecknar kajakstrukturen?