Kajakpaddlingens betydelse för hälsan

Kajakpaddling är en vattensport av stort idrottsligt värde, en sport av snabbhet och uthållighet.

Det har många fördelar för människor.

- Förstärker effektivt funktionen hos hjärt- och kärlsystemet och andningsorganen. Ökar lungkapaciteten och utvecklar muskelstyrka och uthållighet i hela kroppen.

– Den kan träna kroppskoordination. Kajakpaddlingsprocessen kräver överföring av kraft till extremiteterna genom verkan av musklerna runt midja-bäcken-höftlederna, vilket kräver att hela kroppen koordinerar kraften och förlitar sig på rotationen av höftlederna för att driva midjan till applicera kraft på paddeln. Kajaken måste hållas i rörelse smidigt och i hög hastighet på vattnet i ett mycket obalanserat tillstånd. Denna utmaning utövar till fullo extremiteternas koordination och balans.

- Den mest effektiva reboundövningen. Människor som är smala till växten har framträdande skulderblad som ser fula ut på grund av svaga muskler i övre delen av ryggen. I det dagliga livet kommer vissa människor att ha puckelrygg, och visst ryggradsbesvär är relaterat till bristen på ryggmuskelstyrka. Att delta i kajakpaddling kan skapa en platt och vacker rygg, som också är idealisk för kvinnor.

- Främjar fokusutveckling. Träning kräver en tight kombination av styrka och tekniska rörelser, vilket gör det nödvändigt för idrottare att kontrollera sina rörelser väl och på ett rytmiskt sätt. Oavsett om det är avslappning, koherens, storskalighet eller snabbhet, balans, flexibilitet etc. behöver idrottare fokusera och bibehålla en viss uthållighet, vilket i hög grad bidrar till utvecklingen av koncentrationen.

– Kajakpaddling tränar ens förmåga att anpassa sig. I paddlingsprocessen stöter vi ibland på gupp, skarpa svängar, stenblock och andra oväntade situationer. Dessa utmaningar kan utöva ens förmåga att anpassa sig. Erfarna kajakpaddlare kan förbli lugna och beredda för att hantera många problem.

- Främjar utvecklingen av lagarbete. Vissa kajaker paddlas av 2 eller 4 personer. Flera idrottare behöver röra sig på samma sätt och arbeta hårt för att bibehålla jämna och snabba framsteg. Lagarbete är mycket viktigt i denna process.